USA-бүлөдөгү жеткирүү, Канада Ички Delivery Еуропалык Ички Delivery

Пиридоксин гидрохлориддин (макоо B6) бодибилдинг үчүн кантип иштейт

1. Pyridoxal гидрохлориддин деген эмне?

Pyridoxal гидрохлориддин же витамин B6 адатта, тамак-аш азыктарынын табылган суу-эрүүчү витамин болуп саналат. Бул негизинен азык-кошумча катары колдонулат.

бир кошумча катары колдонулганда, Pyridoxal гидрохлориддин мамиле же көптөгөн медициналык көйгөйлөрдөн кача алабыз. Ал, адатта, сайма, оозеки же тамак-аш кошулмаларын алынат.

Эгер бодибилдер болсо, денеде бир катар пайдалуу иш, анткени бул витамин силер үчүн ылайыктуу болуп саналат. Мисалы, ал денесин липиддер, карбонгидрат кабыл алууда, ошондой эле бардык оптималдуу дене аткаруу үчүн зарыл болгон аминокислоталар берчү.

тамак-пиридоксин гидрохлориддин витамин B6 жалпы булактары эгинден, тоок / Түркия, жашылча жана жемиш кирет.

2. Эмне үчүн Бодибилдеры Vitamins керек - пиридоксин гидрохлориддин?

майындагы бодибилдинг үчүн абдан маанилүү жана эмне үчүн? Эгер бир күнү бардык милдеттерди аяктоо үчүн, өтө керектүү азыктандыруучу заттар ар түрдүү өз денесин тамак керек. Бул азык кандайдыр бир кемчилик болуп зат жолуна бул жагы себеп болот. Бул төмөнкү натыйжалуулугу жана анын начар иштөөсүнө себеп болот.

бир бодибилдер катары, түргөштөр, жашоо алып жаткандар көп азык керек. ал булчуң phosphorylase бир талабы, гликоген зат менен байланышкан ишмердик болуп саналат, анткени, B-6 пиридоксин гидрохлориддин силер үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. Кыскасы, ден-соолукта зат үчүн витамин B6 керек. Витамин B6 белок бузулушу катышат энзимдердин милдеттерин арттырат.

Пиридоксин гидрохлориддин таасирлери денеде белок зат анын ролу менен байланыштуу дагы бар. Бул спорт мурун, аны колдонуп, ал бир белок мененки жалмап жөндүү Эмне үчүн. тренингден кийин жана жатар Ардактуу эс алууга чыкканга чейин, силер окутуучу болуп саналат, ал эми, сен да алдын-ала машыгуу маалында белокторго бай азыктарды талап кылынышы мүмкүн.

Ошентсе да, бул башка тамак-бурбай дегенди билдирбейт. Сиздин орган оптималдуу иштөөсү үчүн жана ооруларынан коргоо үчүн жана башка зарыл болгон пайдалуу кендердин тизмесине муктаж.

Пиридоксин гидрохлориддин (макоо B6) бодибилдинг үчүн кантип иштейт

3. жарактуу жөнүндө Байланышуу катары пиридоксин гидрохлорид кандай таасир тийгизет?

Сиз B6 шайкеш суммасын алуу керек себеби ал аминокислоталар, белоктор менен байланышкан көптөгөн химиялык кубулуштардын бир топ өбөлгө болуп саналат.

бир бодибилдер, сен ошончолук кызыл-клетканын пайда болушу үчүн керек. Сен кызыл-клеткаларга суу чыгаруу жөнгө салуу жана дене жетиштүү кычкылтекти алат камсыз кылуу үчүн максималдуу керек.

Сиз B6 керек дагы бир себеби, ал стресске каршы сенин денгээлин жакшыртат деп эсептелет. B6 Тамакка темир кыйла жеткиликтүү болуп калат. Сенин ар бир дене стрессти көтөрө көбүрөөк темир жана гемоглобин көп (кычкылтек) керек.

Ошондой эле иш-кеткен учурунда көп күч керек. Пиридоксин гидрохлориддин дене клеткаларындагы көмүртектерге күйүп көбөйтүү менен денеге пайдалуу. Бул жетиштүү энергияны ала камсыз кылат.

Тренингдин жүрүшүндө, дененин энергия өндүрүү учурунда стресс жок болот. Ошондой эле жан үрөп ишинин натыйжасында дене кыртыштарда өзгөрүүлөр болот. Мындан тышкары, сиз улам метаболизм тарайт, заара жана тер азык кыйла өлчөмдөгү жоготот.

Ушул себептен улам, сиз дененин азык толуктоо керек. Сиз сактоого жана кыртыш массасы калыбына кошумча алуу менен кыла алабыз. Бул сиздин кыртыштардын арык жана бекем бойдон камсыз кылат. Эгер дененин булчуң массасын кайра келгенде пиридоксин гидрохлориддин витамин B6 артык эч кошумча бар.

4. Pyridoxal гидрохлорид тарыхы

Pyridoxal гидрохлориддин (65-22-5) Биринчи 1939-жылы кабыл алынган, бирок ал 1934 табылган. ачылыш Пабыл György, бир Hungarian дарыгер тарабынан кабыл алынды. Ал витамин B6 деп атады жана дерматит acrodynia, келемиштер бир тери абалын айыктыруу үчүн колдонушкан.

Анын ачылыш беш жыл өткөндөн кийин, дагы бир окумуштуу, Шемуел Lepkovsky күрүч калдыктарынан аны бөлүп алууга жетишти пиридоксин гидрохлориддин порошок.

Жылы 1939, Folkers жана Харрис пиридоксинден түзүлүшүн аныктаган. pyridoxamine жана pyridoxal: Алты жыл өтүп, Снелл B6 эки түрлөрүн көрсөттү. Pyridoxal гидрохлориддин аты витамин B6 пиридиндин үчүн түзүмдүк тектеш эле болду.

Бүгүн, маанилүү дары алардын тизмесине Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму includesPyridoxal гидрохлориддин. Алар аны карап, анткени саламаттык сактоо системасынын зарыл коопсуз жана натыйжалуу дары-дармек арасында болот. Бул биржалык жана жалпы дары катары жеткиликтүү.

5. бодибилдинг боюнча Pyridoxal гидрохлорид дозалап

B-топуктуу арасында Pyridoxal гидрохлориддин бодибилдинг боюнун жана психикалык ден соолук үчүн да абдан маанилүү болуп саналат. Ал түшүндүрүп, жаңы клеткалардын өсүш берчү Пиридоксин гидрохлориддин бодибилдинг жөндөмдүүлүгү. B6 ошондой эле калий түйшүгүн СПИД жана натрий, жана нуклеиндик кислоталардын өндүрүшкө, ДНК жана РНКнын бул дагы бир бөлүгү болуп саналат.

Аялдар гормондорду баланс жана кош бойлуулук учурундагы кол тийбестигин жардам үчүн гана пайдалана алат. Ошондой эле premenstrual суюктук сактоо жана этек азап, безеткилерди азайтып менен күрөшөрү белгилүү болгон.

Pyridoxal гидрохлориддин кишилердин эле толкунданбай жетишсиздиги кыжырданууга, уйкусуздук, алсыз, ал сезгенгенде, тил, тегизделген мык, артрит жана Остеопороз.

Кутунун сунуш дозасы 2mg, бирок толуктоолор менен, нормалдуу дозасы 20mg болуп саналат. Pyridoxal гидрохлориддин сиз 2000mg караганда көбүрөөк алып жатканда уулуу болот.

Бирок, бир изилдөөгө ылайык, учурдагы Pyridoxal гидрохлориддин дозалап АКШ Өкмөтү шайкеш эмес, жигердүү адамдар үчүн сунуш кылынган.

Бул каражат азык-түлүк тобун чектөөгө же калория жетишсиздигинин коркунучун иштеп чектөө адамдар. Ошондуктан, алар өкмөт тарабынан сунуш катары гана дозасын алып пиридоксин гидрохлориддин таасиринен пайда алып келбей калышы мүмкүн.

Бул изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, ал жардам үчүн саламаттык сактоо эксперт силер үчүн мыкты / шайкеш пиридоксин гидрохлориддин бодибилдинг лч сураш үчүн акылга сыярлык иш болмок.

Пиридоксин гидрохлориддин (макоо B6) бодибилдинг үчүн кантип иштейт

6. Pyridoxal гидрохлориддин анын Дары колдонуу

АКШда витамин B6 эч кандай олуттуу кемчилик бар, бирок ал кары жана балдар көп болгон. Эгер, мисалы, гипертиреоз сыяктуу шарттарда азап тартып жатса, анда глютен оорусу, аутоиммундук оорулары, бөйрөк оорулары, же анда спирт ичимдиктерин көз каранды сиз витамин B6 жетишпеген азап жогорку коркунучу бар.

дене сиз толуктоолорду же тамак аны алууга тийиш, ошондуктан витамин B6 чыгара албайт. Аны дарылаъыз Байланышуу жетиштүү өлчөмдө жалмап жана өнөкөт ооруларды алдын алуу жана ден соолугу үчүн оптималдуу зарыл.

Мына тогуз илим-колдогон медициналык пиридоксин гидрохлориддин пайдалануу болуп төмөнкүлөр саналат:

(1) Депрессиянын белгилерин азайтаары жана маанай жакшыртууда

B-6 пиридоксин гидрохлориддин маанайды жөнгө салууда маанилүү ролду ойнойт. Бул сезимдерин жөнгө Күлкү жараткан эмес. Пиридоксин боюнда бар гидрохлориддин сезимдерге же кош бойлуулук учурунда гормоналдык дисбаланс менен шартталган маанай селкинчектерди бар аялдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

B6 да, холестерол, депрессия сыяктуу психикалык көйгөйлөрү үчүн кислота жооптуу бир амино-кан көлөмүн азайтат. Көптөгөн изилдөөлөр кандагы пиридоксин гидрохлориддин аз төмөн чөгүү белгилери бар.

(2) Тосушту рискинин азайаары жана Brain пропагандалоодо

Витамин B6 мээсинин кызматын жакшыртуу жана тосушту оорулардын алдын алуу, анын ролу менен белгилүү. Демек, эс начарлашы менен тосушту коркунучун азайтуу кандагы холестерол көлөмүн төмөндөтөт.

Бир момун-эсинин түшүүсүнүн жана жогорку кан холестерол менен 156 киши катышкан изилдөө башкы пиридоксин гидрохлориддин дозалап ашык кандагы холестерол кыскарышы, ошондой эле тосушту коркунучу бар, кээ бир мээ бөлүктөрүндө тексизденишин азайтат.

(3) Тоскоолдук кылат жана жасаган Анемия

Витамин B6 эскертет жана качан анемия, анын жетишсиздиги менен шартталган эле. Бул гемоглобин өндүрүшүндө бир ролду ойнойт, себеби болуп саналат. Гемоглобин орган клеткаларга кычкылтек жеткирет. Гемоглобиндин төмөндүгү менен, клеткалары жетиштүү кычкылтек жана мунун натыйжасында аласыз, ошондой эле сиз аз кандуулук иштеп аласыз жана чарчап же алсыз сезип калат.

витамин B6 төмөн сапаты, айрыкча, кош бойлуу жана жашы төрөө бар же аялдар, аз кандуулук менен тыгыз байланышта келет.

(4) Тамак Premenstrual синдрому симптомдору (PMS)

пиридоксин гидрохлориддин бир пайдасы, ал PMS кооп белгилери, анын ичинде, кыжырдануу, депрессия, тынчсыздануу үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес. Окумуштуулар бул нейротрансмиттерлер жаратат, анткени витамин B6 бул оорунун мамиле болот маанай жөнгө жардам деп ишенебиз.

кичинекей бир изилдөөдө PMS тынчсыздануу кыжырданууга, жана маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен, анын ичинде белгилери абдан күнүнө витамин B200 боюнча 50mg менен бирге магний 6mg алуу менен төмөндөтүүгө болот деген табылган.

(5) Тамак Nausea бойдо

Ондогон жылдар бою, витамин B6 кош бойлуу аялдар; окшуу менен кусууга дарылоо үчүн колдонулуп келет. Ошондой эле Diclegis, эртең менен оору дарылоодо колдонулган дарынын бир жыйынтык чыгарсак болот. Бул алардын кош бойлуулук учурунда бул абалда азап аялдар үчүн жогорку пиридоксин гидрохлориддин пайдалары арасында болот.

кош бойлуулуктун туура пиридоксин гидрохлориддин доза адамдан адамга өзгөрүп турат. 342 кош бойлуу аялдарды тартуунун изилдөө дарылоо башталгандан кийин Байланышуу боюнча 30mg күн сайын дозасын аябай эле беш күн айлануу алардын сезимди кыскарган деп тапты

126 кош бойлуу аялдарды камтыган бир изилдөөдө, окшуу менен кусууга эпизоддор абдан сайын витамин B75 боюнча 6mg алуу менен кыскарган. боюнда бар пиридоксин гидрохлориддин натыйжалуулугун көрсөтүү төрт күн өткөндөн кийин белгилери 41% га кыскарган.

(6) Бүтүп калган кан тамырларын алдын алуу боюнча жүрөк оорулары рискинин азайаары

Пиридоксин гидрохлориддин Ошондуктан жүрөк ооруларынын рискин азайтат тамырлардын зорго алдын алуу боюнча бир чоң ролду ойнойт. Сиз витамин B6 аз көлөмдө болсо, жүрөк бир илдетке учуроо коркунучу дээрлик эки эсеге кандагы Байланышуу кадимки денгээлде менен салыштырганда болот. Витамин B6 кандагы холестерол көлөмүн азайтуу менен зорго тамырлардын мүмкүнчүлүктөрүн азайтып жатат.

витамин B6 кем болгон чычкандар менен Бир сурамжылоого ылайык, алар холестерин көп санда болгон эмес, алар ошондой эле иштелип чыккан келишимдер деп табылган. Бул учурда, алар, холестерол дуушар кетти себеп таркаган мүмкүн эле. адамдардын катышуусу менен бир нече илимий-изилдөө, ошондой эле витамин B6 жүрөк ооруларын алдын алуу мүмкүн экенин көрсөттү.

(7) Рактын алдын алууда жардам берет

Бул, балким, өтө маанилүү болуп саналат пиридоксин гидрохлориддин пайдалануу берилген Бүгүн рак дарты. Эгер жетиштүү пиридоксин гидрохлориддин алып жатса, рак айрым түрлөрүн иштеп чыгуу коркунучу басынтылат. Мунун себеби белгисиз бойдон калууда, бирок окумуштуулар бул B6 жөндөмдүүлүгүнө рак сыяктуу өнөкөт оорулар себеп күрөштө сезгенүүсүнүн менен байланыштуу деп эсептешет.

12 изилдөөлөрдү карап чыккандан кийин, кээ бир изилдөөчүлөр B6 шайкеш кан деңгээл кочуштап рагына азыраак тобокелдиктер менен байланыштуу болгон деген тыянакка келишкен. Сиз B6 көп санда болсо, кочуштап рагынын өөрчүү калары B50 жоктугуна менен салыштырганда 6% га төмөндөшү керек болот.

пиридоксин гидрохлориддин баскычтарында жана эмчек рагы менен мамилесин аныктоо үчүн жүргүзүлгөн бир изилдөө, өзгөчө, аялда канда B6 жетиштүү денгээлдери, эмчек рагынын өөрчүү коркунучун төмөндөтөт деп табылган.

(8) Тоскоол Көз оорулары жана Eye пропагандалоодо

курактык апноэден (AMD) - витамин B6 көз ооруларын, айрыкча улгайган менен байланышкан алдын алуу үчүн жардам берет. Эгер кан аккан, холестерол көп санда болсо, AMD иштеп чыгуу коркунучу жогору болот. Пиридоксин гидрохлориддин демек, AMD коркунучун азайтуу кандагы холестерол жогорулатылган өлчөмдө кыскартууга жардам берет.

5,000 аялдар да жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, ал Vitamins талап кылбаган пенделерге салыштырмалуу витамин B6 жана микроэлементтүү кислотасы менен бирге витамин B12 күн сайын дозасын 40% чейин AMD рискин азайтат, деп табылды.

Дагы бир изилдөө кан аз денгээлде көз көйгөйлөрдү коштолгондо; айрыкча көз көйгөйлөр торчого байланыштуу тамырлардын кармап алып келет. пиридоксин гидрохлориддин бир аз да тордомо оорулар менен байланышта болгон.

(9) Тамак Rheumatoid Arthritis Сезгенүү

Сиз Rheumatoid Arthritis күйүктөрү азап тартып жатса, B6 сенин канчалык кайгырып азайтууга жардам бере алган. Артрит өзү денесинде B6 көлөмүн төмөндөтөт, бул деңгээл тууралаш керек.

43 кишилер боюнча жүргүзүлгөн изилдөө B5 боюнча микроэлементтүү кислотасы жана 100mg 6mg айкалышынан суткалык дозасы кыйла 12 жумадан кийин алардын органдарында сезгенүү молекулалардын шашпоону деп табылган.

7. Pyridoxal гидрохлорид тийгизген терс таасирлери

Пиридоксин гидрохлориддин бодибилдинг менен пайдалануу үчүн коопсуз болуп саналат. Ошондой эле медициналык пайдалануу үчүн коопсуз болуп саналат. Бирок, пиридоксин гидрохлориддин терс таасирин айрымдары ар кандай адамдар ар кандай таасири бар:

  • дем алуу менен кыйынчылыксыз эле, аллергиялык кубулуштардын белгилери, жатыш, оозун, бети, тамактын же тилибиз шишип
  • титирөө, температура, жана тийүү чейин кыскарган сезим
  • сенин колунда чарчап же узарып Feeling
  • макулдашуу же балансынын жоготуу
  • Солгун жатса, же Тиштелген, чуулдаса же бут менен колунда сезимин күйүп
  • ооз жүзүндөгү же бут менен жатса,
  • жүрөк айлануу
  • уйкучулук
  • баш оору
  • уйкуну
  • табиттин жоголушу
  • ашказан ишт
  • күн нурунун сезгичтиги

Эгер катуу пиридоксин гидрохлориддин терс өзгөрүүлөргө дуушар болсо, анда медициналык жардамга кайрылыъыз үчүн жакшы болмок.

Пиридоксин гидрохлориддин (макоо B6) бодибилдинг үчүн кантип иштейт

8. Pyridoxal гидрохлорид үчүн эскертүү жана сактык чаралары бар?

Pyridoxal гидрохлориддин аябай чоъ дозаларын колдонуу нейрологиялык ооруларды алып келиши мүмкүн. Бул оорулар, өз кезегинде, туруктуулук проблемалар жана буттардагы сезип калышына алып келиши мүмкүн. жогорку дозасын бир нече билдирүүлөр да бар пиридоксин гидрохлориддин теринин аллергиясы алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, ал эми жогорку дозалар токтоткондон кийин, сени да толугу менен калыбына келтирүү керек.

Ал кош бойлуу кезде дары жогорку дозада кабыл алуу эмес, жөндүү. Гана квалификациялуу дарыгер кош бойлуу пиридоксин гидрохлориддин дозада аныктоого тийиш. Ошондой эле сиз бодибилдер же жокпу, сиз Саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен сүйлөшүп койдук, эгерде күнүнө пиридоксин гидрохлориддин 100mg ашык болбошу керек деп белгилешет.

Эгер Pyridoxal гидрохлориддин дары-дармектер болуп саналат, сиз токтоп калбашы керек, тескерисинче, башка дары менен бирге өтө баштайбыз, кийинки жылы же саламаттыкты сактоо берүүчүнүн макулдугу болмоюнча дозасын өзгөртүү.

Pyridoxal гидрохлориддин эч кандай башка каражаттар менен олуттуу же олуттуу өз ара белгилүү болсо да, бирок, ал сак болушу үчүн, ар дайым жакшы.

Cordarone (амиодарон)

Cordarone (амиодарон) B6 менен бириккенде, күн нурунун сезимталдыкты жогорулатат. Бул аралашма чыкса, бүдүрлөрдүн тартып азап мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу, же булгаарыдан жасалган ачык аянттарда агара мүмкүн. Бул айкалышын алып жатканда коргоочу кийимдерди же күйүүдөн кийүү керек.

Luminal (айрыкча)

Luminal (айрыкча) түшүп дене тыныгуулар андан арылуу үчүн. Pyridoxal гидрохлориддин (65-22-5) Luminal денедеги бул анын натыйжалуулугун азайтуу урап калат турган чен жогорулатат.

Дилантин (седук-)

Эле Luminal сыяктуу, Pyridoxal гидрохлориддин (65-22-5) Бул химиялык түшүп тыныгуулар денеден, аны жоюу. Дилантин жана Pyridoxal гидрохлорид айкашын алуу денедеги мурдагы натыйжалуулугун азайтат. Бул кээ бир талма дуушар сага мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу мүмкүн.

Pyridoxal гидрохлорид менен өз ара кирет Башка дары-дармектер:

  • Levodopa
  • дарынын
  • Altretamine
  • Clarithromycin
  • Cisplatin
  • Эритро- базасы
  • Dichlorphenamide
  • Roxithromycin
  • Эритро- стеараты

Pyridoxal гидрохлориддин 70 ар кандай дары караганда көбүрөөк жумшак ара жазыла элек. Ошентип, аны менен бирге ар кандай дары колдонуудан мурун, сиз саламаттык тейлөөчүгө байланыш камсыз кылат.

B6 эле башка B-майындагы MCT ашып менен иштейт, кыйноо, Zinc, натрий, калий, магний, жана витамин C.

9. жыйынтыктоо

бодибилдинг үчүн Pyridoxal гидрохлорид пайдалары абдан көп. Гана эмес, бодибилдеры, ар кандай оор атлет запасын бул Vitamin болушу керек. Бирок, сиз медициналык практиктер тарабынан сунуш кылынган дозадан так сактоо менен колдонуу керек.

Эжем иш дене клеткалары менен Булчундардын чечип кийип колго бодибилдинг катышкан. Бул колдонуу витамин B6 толуктоолор ордуна жакшы. сатып жүргөндө, Pyridoxal гидрохлориддин продукт, сен сыяктуу кадыр булактардан да камсыз кылуу Aasraw. бир бойлуу пиридоксин гидрохлориддин сатып алуу үчүн, жөн гана бүгүн aasraw.com барып, заказ берип.

Колдонулган адабияттар:

1 Osswald, H, ж.б., 1987 натрий ascorbate боюнча The таасири menadione натрий bisulfite же чычкандардын P 388 лейкоз же M 5076 саркома менен N-methylformamide уулуу жана antineoplastic иш боюнча pyridoxal гидрохлориддин Токсикология 43 (2): 183-91 PMID: 3810660

2 Билайт.Лида, LG, ж.б., 1983 болумдуулугу Variant стрептококк жана диагностикалык микробиология жана жугуштуу оорулардын Агар кой кан башка бактериялардын өсүшүнө pyridoxal таасири 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, ж.б., 1962 ж-CYCLOSERINE бактериялык өсүшү менен аланин бактериология журналына ажыратуу 84 кайтару (1): 154-6 PMID: 16561951

0 Жактыруу
26 Views

Сизге дагы жагышы мүмкүн

Комментарийлер жабылган.