Пиридоксин гидрохлориддин (макоо B6) бодибилдинг үчүн кантип иштейт
AASraw каннабидиол (КБР) порошогун жана Hemp Essential Oil дүңүнөн чыгарат!

 

Пиридоксин гидрохлориддин (макоо B6) бодибилдинг үчүн кантип иштейт

 

1. Пиридоксалдык гидрохлорид деген эмне?

Пиридоксалдык гидрохлорид же витамин B6 адатта, тамак-аш азыктарынын табылган суу-эрүүчү витамин болуп саналат. Бул негизинен азык-кошумча катары колдонулат.

Пиридоксалдык гидрохлорид кошумча азык катары колдонулганда, көптөгөн медициналык көйгөйлөрдү алдын алат же алдын алат. Көбүнчө ийне аркылуу, оозеки же тамак-аш кошулмаларынан ичишет.

Эгер бодибилдер болсо, денеде бир катар пайдалуу иш, анткени бул витамин силер үчүн ылайыктуу болуп саналат. Мисалы, ал денесин липиддер, карбонгидрат кабыл алууда, ошондой эле бардык оптималдуу дене аткаруу үчүн зарыл болгон аминокислоталар берчү.

Пиридоксин гидрохлоридинин В6 витамининин диетада кеңири тараган булактарына дан, тоок / индюк, жашылча-жемиштер кирет.

 

2. Бодибилдерлерге витаминдер - пиридоксин гидрохлориди эмне үчүн керек?

майындагы бодибилдинг үчүн абдан маанилүү жана эмне үчүн? Эгер бир күнү бардык милдеттерди аяктоо үчүн, өтө керектүү азыктандыруучу заттар ар түрдүү өз денесин тамак керек. Бул азык кандайдыр бир кемчилик болуп зат жолуна бул жагы себеп болот. Бул төмөнкү натыйжалуулугу жана анын начар иштөөсүнө себеп болот.

Бодибилдер катары сизге кыймылсыз жашоо образын жүргүзгөндөргө караганда, азык заттар көп талап кылынат. В-6 пиридоксин гидрохлорити сиз үчүн өзгөчө маанилүү, анткени бул булчуң фосфорилазасынын талабы, бул гликоген метаболизмине байланыштуу. Кыскасы, ден-соолукка пайдалуу зат алмашуу үчүн В6 витамини керек. В6 витамини белоктордун бөлүнүшүнө катышкан ферменттердин функциясын күчөтөт.

Пиридоксин гидрохлориддин таасирлери организмдеги белок алмашуудагы ролу менен көбүрөөк байланыштуу. Ошол себептен аны колдонуп жатканда спорт залга кирерден мурун белоктуу эрте мененки тамакты жеген туура болот. Ошондой эле, машыгууга даярдануу учурунда, машыгуудан кийин жана төшөккө чыкканга чейин белокко бай тамактарды ичсеңиз болот.

Бирок, бул башка тамактарды көрмөксөнгө салбайт дегенди билдирбейт. Сиздин денеңиз оптималдуу иштеши жана оорулардан коргошу үчүн көптөгөн башка минералдарга муктаж.

 

Пиридоксин гидрохлориддин (макоо B6) бодибилдинг үчүн кантип иштейт

 

3. жарактуу жөнүндө Байланышуу катары пиридоксин гидрохлорид кандай таасир тийгизет?

Сиз B6 шайкеш суммасын алуу керек себеби ал аминокислоталар, белоктор менен байланышкан көптөгөн химиялык кубулуштардын бир топ өбөлгө болуп саналат.

бир бодибилдер, сен ошончолук кызыл-клетканын пайда болушу үчүн керек. Сен кызыл-клеткаларга суу чыгаруу жөнгө салуу жана дене жетиштүү кычкылтекти алат камсыз кылуу үчүн максималдуу керек.

Сиз B6 керек дагы бир себеби, ал стресске каршы сенин денгээлин жакшыртат деп эсептелет. B6 Тамакка темир кыйла жеткиликтүү болуп калат. Сенин ар бир дене стрессти көтөрө көбүрөөк темир жана гемоглобин көп (кычкылтек) керек.

Жумуш учурунда дагы көп энергия талап кылынат. Пиридоксин гидрохлориди сиздин клеткаларыңыздагы углеводдордун күйүп кетүү ылдамдыгын жогорулатуу менен денеңизге пайдалуу. Бул жетиштүү энергияны камсыз кылат.

Тренингдин жүрүшүндө, дененин энергия өндүрүү учурунда стресс жок болот. Ошондой эле жан үрөп ишинин натыйжасында дене кыртыштарда өзгөрүүлөр болот. Мындан тышкары, сиз улам метаболизм тарайт, заара жана тер азык кыйла өлчөмдөгү жоготот.

Ушул себептен улам, сиз дененин азык толуктоо керек. Сиз сактоого жана кыртыш массасы калыбына кошумча алуу менен кыла алабыз. Бул сиздин кыртыштардын арык жана бекем бойдон камсыз кылат. Эгер дененин булчуң массасын кайра келгенде пиридоксин гидрохлориддин витамин B6 артык эч кошумча бар.

 

4. Pyridoxal гидрохлорид тарыхы

Pyridoxal гидрохлориддин (65-22-5) Биринчи 1939-жылы кабыл алынган, бирок ал 1934 табылган. ачылыш Пабыл György, бир Hungarian дарыгер тарабынан кабыл алынды. Ал витамин B6 деп атады жана дерматит acrodynia, келемиштер бир тери абалын айыктыруу үчүн колдонушкан.

Анын ачылыш беш жыл өткөндөн кийин, дагы бир окумуштуу, Шемуел Lepkovsky күрүч калдыктарынан аны бөлүп алууга жетишти пиридоксин гидрохлориддин порошок.

1939-жылы Фолкерс жана Харрис пиридоксиндин түзүлүшүн аныкташкан. Алты жылдан кийин, Снелл B6 эки түрү бар экендигин көрсөттү: пиридоксамин жана пиридоксал. Пиридоксалдык гидрохлорид деген ат пайда болгон, себеби В6 витамини пиридинге структуралык жактан гомолог болгон.

Бүгүн, маанилүү дары алардын тизмесине Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму includesPyridoxal гидрохлориддин. Алар аны карап, анткени саламаттык сактоо системасынын зарыл коопсуз жана натыйжалуу дары-дармек арасында болот. Бул биржалык жана жалпы дары катары жеткиликтүү.

 

5. бодибилдинг боюнча Pyridoxal гидрохлорид дозалап

В-витаминдеринин ичинен пиридоксалдык гидрохлорид бодибилдерлердин физикалык жана психикалык саламаттыгы үчүн эң маанилүү. Бул түшүндүрүп, жаңы клеткалардын өсүшүнө жардам берет Пиридоксин гидрохлориддин бодибилдинг жөндөмдүүлүгү. B6 ошондой эле калий түйшүгүн СПИД жана натрий, жана нуклеиндик кислоталардын өндүрүшкө, ДНК жана РНКнын бул дагы бир бөлүгү болуп саналат.

Аялдар гормондорду баланс жана кош бойлуулук учурундагы кол тийбестигин жардам үчүн гана пайдалана алат. Ошондой эле premenstrual суюктук сактоо жана этек азап, безеткилерди азайтып менен күрөшөрү белгилүү болгон.

Пиридоксалдык гидрохлориддин жетишсиздиги нерв, кыжырдануу, уйкусуздук, алсыздык, тилдин сезгениши, тырмактардын тырмактары, артрит жана остеопорозго алып келет.

Кутунун сунуш дозасы 2mg, бирок толуктоолор менен, нормалдуу дозасы 20mg болуп саналат. Pyridoxal гидрохлориддин сиз 2000mg караганда көбүрөөк алып жатканда уулуу болот.

Бирок, бир изилдөөгө ылайык, АКШ Өкмөтү тарабынан жигердүү адамдарга сунуш кылынган Пиридоксалдык гидрохлорид дозасы талапка жооп бербейт.

Демек, тамак-аш топторун чектеген же калориясын чектеген адамдар жетишпестик тобокелдигине туш болушу мүмкүн. Ошондуктан, алар дозаны өкмөт сунуш кылгандай гана ичсе, пиридоксин гидрохлоридинин таасиринен пайда көрбөй калышы мүмкүн.

Бул изилдөөнүн натыйжаларына ылайык, сиз үчүн пиридоксин гидрохлоридинин бодибилдинг дозасын аныктоого жардам берүү үчүн саламаттыкты сактоо адисинен кеңеш алуу акылдуулукка жатат.

 

Пиридоксин гидрохлориддин (макоо B6) бодибилдинг үчүн кантип иштейт

 

6. Pyridoxal гидрохлориддин анын Дары колдонуу

АКШда витамин B6 эч кандай олуттуу кемчилик бар, бирок ал кары жана балдар көп болгон. Эгер, мисалы, гипертиреоз сыяктуу шарттарда азап тартып жатса, анда глютен оорусу, аутоиммундук оорулары, бөйрөк оорулары, же анда спирт ичимдиктерин көз каранды сиз витамин B6 жетишпеген азап жогорку коркунучу бар.

дене сиз толуктоолорду же тамак аны алууга тийиш, ошондуктан витамин B6 чыгара албайт. Аны дарылаъыз Байланышуу жетиштүү өлчөмдө жалмап жана өнөкөт ооруларды алдын алуу жана ден соолугу үчүн оптималдуу зарыл.

Мына тогуз илим-колдогон медициналык пиридоксин гидрохлориддин пайдалануу болуп төмөнкүлөр саналат:

(1) Депрессиянын белгилерин азайтаары жана маанай жакшыртууда

B-6 пиридоксин гидрохлориддин маанайды жөнгө салууда маанилүү ролду ойнойт. Себеби ал сезимдерди жөнгө салуучу нейротрансмиттерди жаратат. Кош бойлуулук мезгилиндеги пиридоксин гидрохлорити эмоцияга алдырган же кош бойлуу кездеги гормоналдык дисбаланстын айынан маанайы өзгөргөн аялдар үчүн өтө маанилүү.

B6 да, холестерол, депрессия сыяктуу психикалык көйгөйлөрү үчүн кислота жооптуу бир амино-кан көлөмүн азайтат. Көптөгөн изилдөөлөр кандагы пиридоксин гидрохлориддин аз төмөн чөгүү белгилери бар.

(2) Тосушту рискинин азайаары жана Brain пропагандалоодо

Витамин B6 мээсинин кызматын жакшыртуу жана тосушту оорулардын алдын алуу, анын ролу менен белгилүү. Демек, эс начарлашы менен тосушту коркунучун азайтуу кандагы холестерол көлөмүн төмөндөтөт.

Жеңил когнитивдик бузулууларга жана кандагы гомосистеиндин деңгээли жогору болгон 156 кишини камтыган бир изилдөө пиридоксиндин гидрохлорид дозасы кандагы гомоцистеиндин деңгээлин төмөндөтүп, Альцгеймер коркунучуна кабылган кээ бир мээ бөлүктөрүнүн деградациясын төмөндөтөт.

(3) Тоскоолдук кылат жана жасаган Анемия

Витамин B6 эскертет жана качан анемия, анын жетишсиздиги менен шартталган эле. Бул гемоглобин өндүрүшүндө бир ролду ойнойт, себеби болуп саналат. Гемоглобин орган клеткаларга кычкылтек жеткирет. Гемоглобиндин төмөндүгү менен, клеткалары жетиштүү кычкылтек жана мунун натыйжасында аласыз, ошондой эле сиз аз кандуулук иштеп аласыз жана чарчап же алсыз сезип калат.

витамин B6 төмөн сапаты, айрыкча, кош бойлуу жана жашы төрөө бар же аялдар, аз кандуулук менен тыгыз байланышта келет.

(4) Тамак Premenstrual синдрому симптомдору (PMS) 

Пиридоксин гидрохлоридинин артыкчылыктарынын бири - бул ПМС белгилерин, анын ичинде кыжырданууну, депрессияны жана тынчсызданууну дарылоодо колдонсо болот. Окумуштуулар В6 витамини бул белгилерди дарылай алат деп эсептешет, анткени ал маанайды жөнгө салууга жардам берген нейротрансмиттерди жаратат.

кичинекей бир изилдөөдө PMS тынчсыздануу кыжырданууга, жана маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен, анын ичинде белгилери абдан күнүнө витамин B200 боюнча 50mg менен бирге магний 6mg алуу менен төмөндөтүүгө болот деген табылган.

(5) Тамак Nausea бойдо

Көптөгөн ондогон жылдар бою В6 витамини кош бойлуу аялдардын жүрөк айлануусун жана кусуусун дарылоодо колдонулуп келген. Ошондой эле эртең мененки ооруну дарылоодо колдонулуучу Диклегистин курамына кирет. Бул кош бойлуулук учурунда ушул абалдан жабыркаган аялдар үчүн пиридоксин гидрохлоридинин эң жакшы артыкчылыктарынын бири.

Кош бойлуулуктагы туура пиридоксин гидрохлорид дозасы ар бир адамга жараша өзгөрүп турат. 342 кош бойлуу аялдардын катышуусу менен жүргүзүлгөн изилдөө, витамининин күнүмдүк дозасы дарылоо башталгандан беш күндөн кийин алардын жүрөк айлануу сезимин укмуштай азайтканын көрсөттү.

126 кош бойлуу аялдарды камтыган бир изилдөөдө, окшуу менен кусууга эпизоддор абдан сайын витамин B75 боюнча 6mg алуу менен кыскарган. боюнда бар пиридоксин гидрохлориддин натыйжалуулугун көрсөтүү төрт күн өткөндөн кийин белгилери 41% га кыскарган.

(6) Бүтүп калган кан тамырларын алдын алуу боюнча жүрөк оорулары рискинин азайаары

Пиридоксин гидрохлориди артериялардын толуп кетишинин алдын алууда чоң роль ойнойт, демек, жүрөк ооруларынын пайда болушун минималдаштырат. Эгер сизде В6 витамини аз болсо, анда кандагы витаминдин деңгээлине караганда жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу эки эсе жогорулайт. В6 витамини кандагы гомоцистеиндин деңгээлин төмөндөтүп, тамырлардын тыгылып калуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.

витамин B6 кем болгон чычкандар менен Бир сурамжылоого ылайык, алар холестерин көп санда болгон эмес, алар ошондой эле иштелип чыккан келишимдер деп табылган. Бул учурда, алар, холестерол дуушар кетти себеп таркаган мүмкүн эле. адамдардын катышуусу менен бир нече илимий-изилдөө, ошондой эле витамин B6 жүрөк ооруларын алдын алуу мүмкүн экенин көрсөттү.

(7) Рактын алдын алууда жардам берет

Бул, балким, өтө маанилүү болуп саналат берилген пиридоксин гидрохлоридин колдонот Бүгүн рак дарты. Эгер жетиштүү пиридоксин гидрохлориддин алып жатса, рак айрым түрлөрүн иштеп чыгуу коркунучу басынтылат. Мунун себеби белгисиз бойдон калууда, бирок окумуштуулар бул B6 жөндөмдүүлүгүнө рак сыяктуу өнөкөт оорулар себеп күрөштө сезгенүүсүнүн менен байланыштуу деп эсептешет.

12 изилдөөлөрдү карап чыккандан кийин, кээ бир изилдөөчүлөр B6 шайкеш кан деңгээл кочуштап рагына азыраак тобокелдиктер менен байланыштуу болгон деген тыянакка келишкен. Сиз B6 көп санда болсо, кочуштап рагынын өөрчүү калары B50 жоктугуна менен салыштырганда 6% га төмөндөшү керек болот.

Пиридоксин гидрохлоридинин деңгээли менен эмчек рагынын ортосундагы байланышты аныктоо үчүн жүргүзүлгөн айрым изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, кандагы B6 деңгээлинин жетиштүү деңгээлде болушу, айрыкча менопаузадан кийинки аялдарда эмчек рагынын коркунучун төмөндөтөт.

(8) Тоскоол Көз оорулары жана Eye пропагандалоодо

В6 витамини көздүн ооруларын, айрыкча карылыкка байланыштуу - жаш курактык макулярдык деградацияны (AMD) алдын алууга жардам берет. Каныңызда жогорку деңгээлдеги гомосистеин агып турганда, AMDге чалдыгуу коркунучу жогору болот. Пиридоксин гидрохлорити кандагы гомоцистеиндин деңгээлинин төмөндөшүнө, демек AMD тобокелдигин азайтууга жардам берет.

5,000 аялдар да жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, ал Vitamins талап кылбаган пенделерге салыштырмалуу витамин B6 жана микроэлементтүү кислотасы менен бирге витамин B12 күн сайын дозасын 40% чейин AMD рискин азайтат, деп табылды.

Дагы бир изилдөө көздүн көйгөйлөрүн кандагы төмөн деңгээл менен байланыштырган; айрыкча, көздүн торчосуна туташкан тамырлардын тыгылышына алып келген көйгөйлөр. Пиридоксин гидрохлоридинин төмөн деңгээли көздүн тор кабыгынын бузулушуна байланыштуу.

(9) Тамак Rheumatoid Arthritis Сезгенүү

Сиз Rheumatoid Arthritis күйүктөрү азап тартып жатса, B6 сенин канчалык кайгырып азайтууга жардам бере алган. Артрит өзү денесинде B6 көлөмүн төмөндөтөт, бул деңгээл тууралаш керек.

43 кишилер боюнча жүргүзүлгөн изилдөө B5 боюнча микроэлементтүү кислотасы жана 100mg 6mg айкалышынан суткалык дозасы кыйла 12 жумадан кийин алардын органдарында сезгенүү молекулалардын шашпоону деп табылган.

 

7. Pyridoxal гидрохлорид тийгизген терс таасирлери

Пиридоксин гидрохлориди бодибилдер тарабынан колдонулушу үчүн коопсуз. Ошондой эле медициналык колдонууда коопсуз. Бирок, бул ар кандай адамдарда ар кандай таасир этет Пиридоксин гидрохлоридинин айрым терс таасирлерине төмөнкүлөр кирет:

  • дем алуу менен кыйынчылыксыз эле, аллергиялык кубулуштардын белгилери, жатыш, оозун, бети, тамактын же тилибиз шишип
  • титирөө, температура, жана тийүү чейин кыскарган сезим
  • сенин колунда чарчап же узарып Feeling
  • макулдашуу же балансынын жоготуу
  • Солгун жатса, же Тиштелген, чуулдаса же бут менен колунда сезимин күйүп
  • ооз жүзүндөгү же бут менен жатса,
  • жүрөк айлануу
  • уйкучулук
  • баш оору
  • уйкуну
  • табиттин жоголушу
  • ашказан ишт
  • күн нурунун сезгичтиги

Эгер пиридоксин гидрохлоридинин терс таасирлерин сезсеңиз, анда медициналык жардамга кайрылсаңыз жакшы болмок.

 

Пиридоксин гидрохлориддин (макоо B6) бодибилдинг үчүн кантип иштейт

 

8. Pyridoxal гидрохлорид үчүн эскертүү жана сактык чаралары бар?

Пиридоксал гидрохлоридинин өтө жогорку дозалары неврологиялык ооруларды пайда кылышы мүмкүн. Бул бузулуулар өз кезегинде туруктуулукка жана буттардагы сезимдин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Дозалары жогору экендиги жөнүндө айрым маалыматтар бар пиридоксин гидрохлориддин теринин аллергиясы алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, ал эми жогорку дозалар токтоткондон кийин, сени да толугу менен калыбына келтирүү керек.

Ал кош бойлуу кезде дары жогорку дозада кабыл алуу эмес, жөндүү. Гана квалификациялуу дарыгер кош бойлуу пиридоксин гидрохлориддин дозада аныктоого тийиш. Ошондой эле сиз бодибилдер же жокпу, сиз Саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен сүйлөшүп койдук, эгерде күнүнө пиридоксин гидрохлориддин 100mg ашык болбошу керек деп белгилешет.

Пиридоксалдык гидрохлорид дарысын ичкенде, токтоп калбасаңыз, башка дары менен кошо колдонсоңуз же дозаңызды саламаттыкты сактоочуңуздун макулдугусуз өзгөртпөсөңүз болот.

Пиридоксалдык гидрохлориддин башка дары-дармектер менен олуттуу же катуу өз ара аракеттенүүсү жок болсо дагы, ар дайым этият болуңуз.

Cordarone (амиодарон)

Cordarone (амиодарон) B6 менен бириккенде, күн нурунун сезимталдыкты жогорулатат. Бул аралашма чыкса, бүдүрлөрдүн тартып азап мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу, же булгаарыдан жасалган ачык аянттарда агара мүмкүн. Бул айкалышын алып жатканда коргоочу кийимдерди же күйүүдөн кийүү керек.

Luminal (айрыкча)

Luminal (айрыкча) түшүп дене тыныгуулар андан арылуу үчүн. Pyridoxal гидрохлориддин (65-22-5) Luminal денедеги бул анын натыйжалуулугун азайтуу урап калат турган чен жогорулатат.

Дилантин (седук-)

Эле Luminal сыяктуу, Pyridoxal гидрохлориддин (65-22-5) бул химикатты организмден кетирүү үчүн бузат. Дилантин менен пиридоксал гидрохлоридинин айкалышын алуу организмде мурункусунун натыйжалуулугун төмөндөтөт. Бул сиздин кээ бир талма ооруларына кабылуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатышы мүмкүн.

Pyridoxal гидрохлорид менен өз ара кирет Башка дары-дармектер:

  • Levodopa
  • дарынын
  • Altretamine
  • Clarithromycin
  • Cisplatin
  • Эритро- базасы
  • Dichlorphenamide
  • Roxithromycin
  • Эритро- стеараты

Пиридоксалдык гидрохлорид 70тен ашуун ар кандай дары-дармектер менен өз ара жеңил аракеттешет. Ошентип, кандайдыр бир дары-дармектерди аны менен кошо колдонуудан мурун, өзүңүздүн медициналык тейлөөчүгө кайрылыңыз.

B6 эле башка B-майындагы MCT ашып менен иштейт, кыйноо, Zinc, натрий, калий, магний, жана витамин C.

 

9. жыйынтыктоо

Пиридоксалдык гидрохлориддин бодибилдингке пайдасы көп. Бир гана бодибилдер эмес, ар бир олуттуу спортчу бул витаминдин запасында болушу керек. Бирок, аны медициналык практиктер сунуш кылган дозаларды так сактоо менен колдонуу керек.

Эжем иш дене клеткалары менен Булчундардын чечип кийип колго бодибилдинг катышкан. Бул колдонуу витамин B6 толуктоолор ордуна жакшы. сатып жүргөндө, Pyridoxal гидрохлориддин продукт, сен сыяктуу кадыр булактардан да камсыз кылуу Aasraw. бир бойлуу пиридоксин гидрохлориддин сатып алуу үчүн, жөн гана бүгүн aasraw.com барып, заказ берип.

 

Колдонулган адабияттар:

1 Osswald, H, ж.б., 1987 натрий ascorbate боюнча The таасири menadione натрий bisulfite же чычкандардын P 388 лейкоз же M 5076 саркома менен N-methylformamide уулуу жана antineoplastic иш боюнча pyridoxal гидрохлориддин Токсикология 43 (2): 183-91 PMID: 3810660

2 Билайт.Лида, LG, ж.б., 1983 болумдуулугу Variant стрептококк жана диагностикалык микробиология жана жугуштуу оорулардын Агар кой кан башка бактериялардын өсүшүнө pyridoxal таасири 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, ж.б., 1962 ж-CYCLOSERINE бактериялык өсүшү менен аланин бактериология журналына ажыратуу 84 кайтару (1): 154-6 PMID: 16561951

0 Жактыруу
1304 Views

Сизге дагы жагышы мүмкүн

Комментарийлер жабылган.